子育てのヒント

小児科医・保健師・助産師など、専門的立場の方々からの応援メッセージです。子どもにおすすめの本や食事のレシピもあります。

  • 初めてでも簡単☆お弁当隙間おかずレシピ!!vol.7「ベーコンロール」

    2015年12月8日

    今年も残すところあと3週間ですね!
    さて、今月のお弁当隙間シリーズはベーコンロール。お弁当はもちろん、彩りも良く手軽なパーティーメニューにもつかえますよ。
    ベーコンロール

    ☆レシピ☆
    <材料>
    ・ベーコン 4枚
    ・いんげん 4本
    ・にんじん 1/4本
    ・小麦粉 少々
    ・油 少々
    <道具>
    ・茶こし
    ・アルミホイルまたはクッキングシート(オーブン利用の場合)

    (1)いんげんのすじを取り洗う。ベーコンの横の幅に合わせて切る。
    (2)にんじんの皮をむき、ベーコンの横幅に合わせて切る。5mm幅の千切りにする。
    (3)(1)と(2)を2分ほどゆでる。
    (4)ベーコンを広げ、茶こしで小麦粉をまぶす。
    ベーコンロール1

    (5)ベーコンを手前に置き、くるくる巻いていく。
    ベーコンロール2

    ベーコンロール3

    (6)巻いたものを焼く。
    ベーコンロール4
    【フライパンの場合】
    フライパンに油をしき巻き終わりを下にして焼く。ひっくり返したら2~3分ふたをして蒸し煮にする。
    【オーブンの場合】
    200℃に予熱して5~7分焼く。

    bymiri

    アイディア☆キャラ弁・お弁当
  • サンタクロースと小人たち

    2015年12月6日

    オーロラのみえる国 フィンランドの とおい 北のはずれに、
    コルバトントリという山が そびえています。
    ふもとには、工場や 倉庫や 飛行場のある とてもふしぎな村が あります。
    この村は、人里とおく はなれているので、むかし まいごになって
    ちかくまできた おじいさんのほかには、だれも みたことがありません。

    サンタクロースと小人たち (マウリ・クンナスの絵本)
    マウリ=クンナス
    偕成社
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    ここには サンタクロースが、 なん百人もの小人や トナカイにかこまれて くらしています。

    1年を通じて、サンタクロースや小人たちがどんなふうに過ごしているのか、そしてクリスマスの準備をしているのか、描かれています。細かいところのイラストをよく見ると、面白いことがたくさん描かれているので、何度も何度も見たくなる絵本です。

    そして、子どもたちにとっては大切なことも書かれています。

    秋も おわりになると、いちばんちいさくて すばしっこい小人たちが、
    どこによい子がいるか 調査に出かけます。だれにも みつからないように
    こっそり こどもたちを しらべます。

    どの子にも、サンタクロースから プレゼントが とどきます。
    サンタは、けっして だれの ことも わすれたりしません。

    と書かれていますが、本当にプレゼントは届くかな。
    子どもたちと一緒に、一生懸命世界中の子どもたちのために、1年かけて準備してくれているサンタクロースや小人たちのことを考えてみましょう。

    文/わかばさん

    おすすめ図書
  • トイレトレーニングについて

    2015年12月4日

    こんにちは保健師の山根です。早いもので今年も終わりが近づいてきました。皆さんはどんな1年だったでしょうか?1年の終わりにちょこっと振り返ってみるのもよいですね。意外な喜びや我が子の成長が再発見できそうですね。

    トイレトレーニング

    さて、お子様のトイレトレーニングについて、『いつから始めたらよいの?』『思うように進まなくて』という相談がよくあります。そこで、トレイトレーニングの基本についてお伝えしたいと思います。

    【トイレトレーニングを始めるタイミングは?】

    1. おしっこの間隔が2~3時間空くようになった。
    2. 簡単な言葉やジェスチャーで自分の意思を伝えられるようになった。
    3. 簡単な言葉の理解ができるようになった。

    【こんなことから始めてみよう!】

    1. トイレに慣れさせる。
      実際に連れて行く他、トイレについての絵本などを使っても身近に感じることができるでしょう。また、兄弟や親がトイレをしている姿を見せるのもよいでしょう。
    2. 生活の節目でトイレに誘う。
      例えば、食事の前、お昼寝の前、お出かけ前、お風呂の前など。
      「しー出るかな」などど、優しく声をかけ、実際に出たら、少し大げさに誉めましょう。おしっこが出なくても、叱らずに部屋に戻りましょう。
    3. おしっこやうんちをした後に教えてくれたら、大げさに誉める。
    4. 成功する回数が増えてきたら、トレーニングパンツやパンツをはかせる。
      『お兄さんパンツ・お姉さんパンツ』は子どもの憧れです。『カッコいいね!』『素敵だね!』など声をかけて誉めましょう。

    【トイレトレーニングのコツ!】 

    1. おしっこ・うんちが出ること⇒『とっても良いこと』というイメージで。
      おしっこやうんちが出ることを汚い、嫌なものというイメージにさせず、『良いこと』としてイメージできるように声をかけましょう。(『すっきりして良かったね!』など)
    2. 失敗しても叱らない。成功したら大げさに誉める。
    3. トイレを楽しいものに工夫する。
      好きなキャラクターの絵を貼るなど、親しみのあるトイレにしましょう。

    トイレトレーニングは『焦らず』『叱らず』『誉める』がポイントです。思うように進まなくても当たり前と思って、明るい雰囲気で進められるとよいですね。

    文/浜松市保健師 山根由賀利

    子どものこころと発達
  • さむがりやのサンタ

    2015年12月2日

    マンガのようなコマ割のイラストでお話が進行します。
    さむがりで冬が嫌いなサンタさんは、12月24日にどんなふうに過ごしているのでしょう。ゆきやあめなどの冬の天気の中、さむがりやのサンタさんはプレゼントを配ります。

    さむがりやのサンタ (世界傑作絵本シリーズ)
    レイモンド・ブリッグズ
    福音館書店
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    ところどころに出てくるサンタさんの文句のようなひとりごとに、なんだかクスリと笑えてしまうお話です。
    また、サンタさんの食べているもの、着ている洋服、飼っている犬と猫とのかかわりなど、サンタさんの生活の一部が見えるようです。これを読んでいると、自分のすぐ近くにサンタさんがいるような気がしてきます。

    文/わかばさん

    おすすめ図書
  • 愛蔵版 クリスマスって なあに

    2015年11月28日

    ミッフィーの作者ディック・ブルーナが描くクリスマスのお話。
    かみさまの こ イエス が生まれた日の出来事が、子ども向けに書かれているのでとてもわかりやすいです。子どもたちにとってのクリスマスが、「ケーキ」や「プレゼント」で楽しいというだけではなく、本当はどういう意味があるのかがわかります。

    愛蔵版 クリスマスって なあに (講談社の翻訳絵本)
    ディック・ブルーナ
    講談社
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    特にこの「愛蔵版」の絵本は、ディック・ブルーナがオランダで「クリスマスって なあに」が出版されてから、50周年記念に作られた絵本で、白と金色が基調となっている装丁が、特別な雰囲気を出していて、ディック・ブルーナのイラストと共に大切にしたい絵本であり、誰かにプレゼントしたくなるような絵本です。ぜひ、手に取ってご覧ください。

    文/わかばさん

    おすすめ図書
  • 幼児の昼寝~助産師たちのつぶやき~

    2015年11月27日

    助産師たちのつぶやき

    皆さんは子どもの昼寝についてどうお考えですか?子どもは眠たくなったら寝るから大丈夫!そんな声を何度か耳にしたことがあります。確かに子どもは正直ですから、思いっきり遊び疲れて眠くなったら寝るでしょう。しかし、幼児にとっての昼寝は脳の発達に欠かせないものだということもご存知でしょうか?そのため、保育園や幼稚園でも必ずお昼寝の時間があります。お昼寝をしてくれると少しだけどお母さんもゆったりとした時間を持てますよね。

    赤ちゃんの頃は昼寝と就寝の区別なく眠っています。しかし、3か月を過ぎたころから睡眠のリズムができてくるようになり、6か月を過ぎるころには午前と午後に1回ずつの昼寝をするようになります。1歳を過ぎると活動時間も増え午後の1回の昼寝でも十分という子も増えてくると思います。このように子どもの昼寝の時間は成長につれて変化していきます。しかし、中には昼寝を全くしない子や夜泣きがある子など様々ではないでしょうか。もちろん個人差はありますが、お父さんお母さんの行動一つで睡眠のリズムは作れるんですよ。
    そうは言っても、ついつい用事があり外出先で寝てしまうこともあるでしょう。車の中や、ベビーカーで寝かすといった方法を取らざるを得ない時もあるでしょう。実際私も二人の子育てを通して何度となく経験してきました。しっかりと休ませてあげれば良かったと後で思うのです。十分に昼寝が出来なかった日は夕方にグズルことが多く、夜の寝つきも悪くて思うように家事が進まず苛々してしまうこともあり、つい子どもにきつく当たってしまうこともありました。そのため、しっかりと生活のリズムを付けるようにしました。外出も午前中に済ませ昼寝の時間までには帰宅する。遅くても1時半には寝かせるようにし、4時には起こしました。夜の睡眠に影響が出るからです。そして必ず寝室でカーテンを閉めて薄暗くし布団の上で寝かせるようにしました。子どもにお昼寝の時間であることを意識させるために、やはり寝るための環境づくりは大切ですよね。毎日の繰り返しがリズムを作ることに繋がるのです。今では時間になれば自分で寝室へ行き、添い寝をすることなく寝るようになりました。1歳前から夜泣きをすることも一度もなかったと思います。

    お昼寝では、いつまで昼寝をさせるべきなのか、これには答えはないと思っています。その子の成長、体力によって異なってくるでしょうし、小学生になったら昼寝などできないのですから必然的に昼寝卒業となるでしょう。とはいっても大体3歳くらいまでに終了させる方が多いようですね。
    昼寝が必要かそうでないかを見極めることも大切になってくると思います。年齢が進むにつれて体力がつき昼寝の時間も短くなって、昼寝をしなくても夜まで十分に活動できるようになってきます。実際私の上の子は5歳になりますが、昼寝をすることはほとんどありませんし、夜は布団に入ればあっという間に寝息を立ててくれます。ただ、疲れている時は自分から下の子と一緒に昼寝をすることもあります。2時間近く寝てしまうこともあります。しかし、2時間も寝るとさすがに夜なかなか眠くならないようで、布団の上で1時間近く過ごしてしまいます。これは明らかにこの子にとって昼寝を取りすぎてしまった状態だと思います。ところが、それ以上に寝ていた2歳の下の子はいつも通りの時間に就寝でき夜中も起きることなくぐっすりできています。やはり、その子その子の体力に応じての調整が必要になってくるということですね。

    一般的に昼寝は1~2時間くらいが適当で3時以降の昼寝は夜の就寝時間の妨げになると言われています。ただ、かなりの個人差があると思うのでご自分のお子さんに合う睡眠時間を見つけてあげられるといいですね。そして、その束の間の休息でお母さんも心と体のリフレッシュをしてみてはいかがですか?目が覚めたら新たな気持ちでお子さんといっぱい触れ合って遊んであげてくださいね。

    文/浜松医療センター 高須絢香

    妊娠・出産
  • はなのすきなうし

    2015年11月18日

    スペインの絵本から
    我が子が他の子と違っていると親は心配しますね。
    他の子どもたちは積み木で遊んでいるのになぜ、うちの子は遊ばないの?
    他の子どもたちはお砂場で遊んでいるのになぜ、うちの子は、、、、
    他の子どもたちは絵本をきいているのになぜ、うちの子は、、、、

    はなのすきなうし (岩波の子どもの本 (11))
    マンロー・リーフ
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    子うしのフェルジナンドも他の子うしと違っていたのです。
    そんなふぇるじなんどをお母さんは心配しますが、ふぇるじなんどが寂しがっていないことが分かると好きなようにしておいてやったのです。

    子どもの心をしっかり観ること、親としての姿勢を学んだ1冊です。

    文/Uluru代表 中村 文江さん

    おすすめ図書
  • 初めてでも簡単☆お弁当隙間おかずレシピ!!vol.6「さつまいものレモン煮」

    2015年11月13日

    さつまいもの美味しい季節がやってきました!もしかしたら自分で掘ったお子さまもいらっしゃるかもしれませんね。
    お弁当の脇に一品そえて季節感を。忙しいしあさでも、電子レンジでちんするだけなので手軽につくれます。
    さつまいも

    ☆レシピ☆
    <材料>
    ・さつまいも 60g
    ・水 大さじ1/2
    ・砂糖 大さじ1/2
    ・レモン汁 小さじ1/2

    ・耐熱容器
    ・ラップ

    (1)さつまいもは1cm角に切り水にさらす。1cmの輪切りでもよい。
    さつまいも1

    (2)耐熱容器にさつまいも、水、砂糖、レモン汁を入れて「ふんわり」ラップをする。
    さつまいも2

    さつまいも3

    (3)電子レンジ600Wで2分20秒加熱する。
    さつまいも4

    bymiri

    アイディア☆キャラ弁・お弁当
  • げんきなマドレーヌ

    2015年11月7日

    パリのつたのからんだふるいやしきに、12にんのおんなのこがくらしていました。いちばんおちびさんが主人公のマドレーヌ。
    タイトルも“マドレーヌ”の文字がちょっと大きいでしょ。そうなんです。見上げる高さのエッフェル塔にも負けない元気のよさは、絵本のサイズとしては大きなこの絵本からもとび出してしまいそう。

    げんきなマドレーヌ (世界傑作絵本シリーズ)
    ルドウィッヒ・ベーメルマンス
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    きちんと判で押したような毎日を過ごすマドレーヌたちでしたが、あるひのまよなかにマドレーヌがおきあがって、わーわーなきはらしていました。マドレーヌは盲腸炎になってしまい、救急車で病院へ運ばれました。
    しばらくたったあるひ、みんながてんでにはなをもち、せんせいにつれられてマドレーヌのおみまいにいきました。へやには「わあ!すごい!」おもちゃにキャンデーに、にんぎょうのいえまでありました。なかでもみんなが驚いたのは、マドレーヌが自慢げに見せたおなかの手術のキズでした。
    お見舞いから帰った子どもたちの浮かない顔と、その真夜中の大騒ぎは、11人みんなの気持ちがよくわかり納得です。先生のミス・クラベルがいちだいじかと走りに走ってかけつけるときでさえも、シスターらしくちゃんと身なりを整えるあたりはさすがです!
    単色のページのところどころにある彩色のページが、料理でいえばスパイスになっていて、両方のページが生き生きとしています。やわらかい線で描かれたパリの有名な建物や広場などがあちらこちらのページに登場して、パリの雰囲気も十分に伝わります。
    表紙のマドレーヌが、こちらに笑顔を向けている姿に思わずニッコリして嬉しくなる一冊です。

    文/子どもと絵本ネットワークルピナス 会員 鶴見啓子さん

    おすすめ図書
  • 『健(けん)口(こう)づくりの秋』にチャレンジしてみませんか?

    2015年11月5日

    こんにちは。歯科衛生士の戸谷です。海や山を楽しんだ暑い夏が過ぎて、さわやかな秋がやって来ました。みなさんは、どんな秋を楽しんでいますか?

    食欲の秋

    味覚の秋、行楽の秋、読書の秋、運動の秋…私は、やっぱり味覚の秋!!大好きな果物に、さんま、きのこ。秋は美味しい食べものがたくさんありますね。そうは言っても、気になるのは『健康』と『健(けん)口(こう)』。今年の秋は『健康』を意識して、親子で『健(けん)口(こう)づくりの秋』にチャレンジしてみませんか?

    家庭でできる『健(けん)口(こう)づくり』には、歯みがき習慣・規則正しい生活習慣と食生活。言葉で言うのは簡単。でも、習慣づけるためにはちょっぴり工夫が必要!!特におやつは子どもにとっては楽しみのひとつです。みなさんはおやつの管理にどんな工夫をしていますか?

    『健(けん)口(こう)』につながる、歯科衛生士おすすめ!おやつ管理のヒント

    1. おやつの時間を決める
      「10時と3時になったらね」「お昼寝から起きたらね」など、むし歯のリスクも下がるし、生活リズムを整える手助けにもなりますね。
    2. 1回に食べる量を決める
      必ずお皿にとりわけて 可愛いお皿やコップでより一層楽しくなりそう!!
    3. おやつは1日2回までにする
      おやつと食事の間に「食べたいなぁ。」って言っても…が・ま・ん!!おやつを我慢することで、メリハリのある生活につながります。
    4. 栄養のバランスを考える
      おやつは『間(あいだ)の食事(ごはん)』 三度の食事で摂りきれない分を補いましょう。間食≠甘食 です。

    …とはいっても、美味しい物が簡単に手に入る今。お兄ちゃんやお姉ちゃんと一緒の物を食べたがるし、おじいちゃんやおばあちゃんからもらうし、近所の人からも、もらっちゃうの…

    そうなんです。みんな、子どもの喜ぶ顔が見たくて、つい『おやつ』をあげたくなるんです。困った場面で、あなたはどうしていますか?

    子育てママ達に聞いてみました。

    • お兄ちゃん・お姉ちゃんも、からだ作りになるおやつにしてみたよ。果物・おにぎり・お芋・ヨーグルト・チーズ…案外喜んで食べてくれるみたい。
    • お兄ちゃん・お姉ちゃんがいない時のおやつは、からだ作りになるおやつ。一緒の時はお楽しみのおやつ。
    • おやつは、おじいちゃんとおばあちゃんとの時間。時々ママも一緒に楽しむよ。
    • お楽しみのおやつはご飯の後のデザートで。家族みんなで食べよう。きちんとご飯を食べたご褒美!!
    • お楽しみのおやつ。これだけは絶対に『特別な日だけにする』とママのこだわりをつくっている。

    さすが!!いろいろ工夫していますね。『我が家のおやつルール』を作ってみると、楽しく『おやつの管理』ができそうですね。おやつは、栄養補給的な意味と、休息と喜びを与える心の栄養になる意味があります。心と体の『健康』を意識して楽しみましょう。

    発育盛りは、むし歯を予防するためだけでなく、味覚を形成するためにも大切な時期です。『健康』と『健(けん)口(こう)』を意識して、食べることを家族みんなで楽しみたいですね。

    文/浜松市歯科衛生士 戸谷由里

    子どもの歯
  • 妊娠中の楽しみ方~助産師たちのつぶやき~

    2015年10月28日

    助産師たちのつぶやき

    こんにちは。妊娠中のママさんたち、素敵なマタニティーライフを送っていますか。

    お腹の中で日々成長していく赤ちゃんに期待を膨らませ、ワクワク待っているママ、パパがたくさんいらっしゃると思います。ママの中にはつわりで気分が悪くなったり、お腹の張りで活動を制限されている人や大きなお腹で仕事をして頑張っているママもいると思います。大変だと思うこともあるかもしれませんが、赤ちゃんがお腹の中で成長していくって、とっても神秘的なことです。

    赤ちゃんはお腹の中で10ヶ月間を過ごしているのですが、1日1日急速に大きくなっていきます。お腹の中で、だんだんママの目にそっくりになったり、パパのお口にそっくりになったり、少しずつ成長していきます。妊娠や出産は、一生のうちに何度も経験できる事ではないので、こんな素敵で、貴重な期間をただ普通に過ごすだけではもったいないと私は思っています。私はまだ、子どもを産んだことはありませんが、実際に妊娠したら、やってみたいことを紹介していこうと思います。

    1つ目は、マタニティーフォトです。お腹を出したりするのはちょっと抵抗がある方もいらっしゃると思いますが、恥ずかしい場合はお腹を出す必要はありません。服を着たまま撮ってもらったり、旦那さんや赤ちゃんの兄弟にお腹を触ってもらったりしながら、思い出の写真を撮ってみるのはどうでしょう。お腹がどのくらい大きくなったのか1ヶ月毎に写真を撮っていくのも記念になりますね。赤ちゃんの大きさと同じもの(たとえば、人形やフルーツなど)を比較して一緒に撮るのも楽しいと思います。最近では、マタニティーペイント(ベリーペイント)といい、お腹に絵を描いてもらったりすることもできます。自分で描いて写真を撮ったりするのも楽しそうですね。

    2つ目は、アルバムです。マタニティーフォトで撮った写真でもいいですし、健診の時にもらったエコー写真を貼ってみるのもいいですね。初めて妊娠がわかった時や初めて顔を見た時のパパとママからのメッセージを書いても思い出になると思います。仕事が忙しくてなかなか出来ない方もいらっしゃると思います。産前休暇に入ってからでもいいので、時間に余裕がある時にできるといいですね。
    パパとママが赤ちゃんをどんなに待ち望んでいたかを少し大きくなってから教えてあげられるきっかけになると思うので、ぜひ参考にしてみてください。私も早くこんな事がしたいので、妊活を頑張ります。

    文/浜松医療センター助産師 深町京美

    妊娠・出産
  • 初めてでも簡単☆お弁当隙間おかずレシピ!!vol.5「えのきの梅あえ」

    2015年10月24日

    秋ですね!
    きのこが美味しい季節になりました!きのこはビタミンDが含まれています。特に乾燥しいたけに多く含まれています。
    カルシウムはビタミンDと一緒にとることで、栄養の吸収が良くなります。

    美味しく安価でいただける秋だからこそ、きのこをたくさんいただきたいですね。
    今日はそんなきのこの中でも食べやすくて子どもに人気のえのきのレシピ「えのきの梅あえ」。
    季節の変わり目。まだまだいたみが心配な季節。
    梅をいれて、いたみと夏の疲労を防止します。

    えのき1

    ☆レシピ☆
    <材料>
    ・えのきだけ 1袋
    ・梅干し 大2個
    ・みりん 小さじ1/2
    ・うす口しょうゆ 少々
    ・大葉 2、3枚
    ・料理酒または白ワイン 少々

    (1)えのきは根の部分を切り落とし、半分の長さに切る。大葉は千切りにして水にさらす。
    えのき2

    (2)えのき、白ワイン、塩をフライパンに入れて引きかける。煮立ったら火を弱めてふたをし、3分ほど蒸し煮にしてそのまま冷まし、汁気を絞る。
    (3)梅干しは種を取り、包丁で細かくたたいてボールに入れ、みりんとしょうゆを加える。
    えのき3

    (4)3にえのきだけを入れ、よくあえる。
    (5)大葉の水気を切る。
    (6)お弁当箱につめてから大葉をのせる(行程4で一緒にあえてもよい)。


    bymiri

    アイディア☆キャラ弁・お弁当
  • あおい目のこねこ

    2015年10月18日

    あおい目のこねこはねずみのくにを探しにでかけます。ねずみのくにに行けばお腹を空かせることはありませんもの。
    けれども、そうたやすく行き着くことはできません。途中で魚にびしょ濡れにされたり、ほら穴の中で大きな目を見つけてびっくりしたり。それでもその度に「なーに、なんでもないさ」と前向きに進みます。

    あおい目のこねこ (世界傑作童話シリーズ)
    エゴン・マチーセン
    福音館書店
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    あたりが暗くなるころ、こねこはたくさんの鳴き声を聞きます。やっとねずみのくににたどり着いたのかと思いましたが、それは10匹のきいろい目のねこたちでした。きいろい目のねこたちも、ねずみのくにを探しにきていたのです。10匹でも探せなかったのに、ひとりで探しても見つからないに違いないと考えたあおい目のこねこは、きいろい目のねこたちと暮らすことにしました。
    ところが、ある日、やってきた大きな犬を追い払おうと考えた拍子に、青い目のこねこは、なんとその犬の背中に飛び乗ってしまったのです。こねこは振り落とされないようしっかり爪を立てました。すると犬の方も夢中でこねこを乗せたままかけだします。山をのぼってくだって、のぼってくだってを繰り返し、行き着いた先でとうとう犬は伸びてしまいます。ところが、まさにそこが探していたねずみのくにだったのです。
    絵本にしては少し長く幼年童話の装丁ですが、“1のまき”から“7のまき”まで章立てされており、また文章も簡潔に書かれているのでテンポよく読むことができます。シンプルながら勢いのある絵もおはなしの雰囲気にとても合っています(白黒の中にそれぞれの目の色である青と黄が活きています)。

    きいろい目のねこたちの中では珍しい“あおい目”。でも、きいろい目のねこたちに「ふつうのいいねこは、きいろい目だまなんだよ」と言われても、水に顔を映しながら「青い目はきれいだし、かおもへんてこではありません」と納得する様子、ねずみのくにに行き着かず、蠅いっぴき蚊いっぴきしか食べられなくても「なんにもたべないよりは、ましでした」と進む様子(あぶらむしを食べた時だけは「なんにもたべないほうがましでした」と思いましたが)、最初は痩せていたこねこが丸々と太った様子など、読者も同じように満足することができるでしょう。

    文/浜松市立中央図書館 島野陽子さん

    おすすめ図書
  • ラチとらいおん

    2015年10月9日

    自分は「強い子」だと、自信たっぷりに言える子どもはいったいどのくらいいるでしょう?どんなに強がりの子だって、どこかに弱さや心細さをかかえていますよね?
    そんな子にそっと寄り添って励ましてくれる、うれしい絵本です。

    ラチとらいおん (世界傑作絵本シリーズ)
    マレーク・ベロニカ
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    主人公のラチは自他ともに認める「せかいじゅうでいちばんよわむし」の男の子です。そのラチが、ちいさなあかいらいおんの力を借りて、強くなるお話です。
    ラチの夢は飛行士になること、でも弱虫のラチには飛行士なんて夢のまた夢。ラチは、犬がこわい、暗いへやもこわい、おまけに友だちさえもこわいのです。そんなラチのところへ、ある日、ちいさなあかいらいおんがやってきて、「つよくなりたいなら、ぼくがつよくしてやるよ」といいます。
    さて、らいおんがおしえてくれた強くなる方法とは・・・それは「たいそう」でした。ラチはらいおんと毎朝「いち にっ さん!」とたいそうをします。そして少しずつ強くなっていくのです。ラチは強くなるだけでなく、やさしさも獲得していきます。そうです。やさしくあるためには強くなくてはいけないのです。ラチが強くなったことを見届けて、らいおんはラチのもとを去ります。次の弱虫のところへ行って強くしてあげるために。お話は「ラチはきっとひこうしになれるでしょう」と締めくくられます。

    表紙は墨のような暗色、そこに、髪はやわらかな金髪、シアン色のつなぎの服を着たラチが、朱赤のライオンの尻尾をにぎっている絵が、シンプルでしかもなんとも暖かくておしゃれです。とても50年も前に出版された絵本とは思えません。「いち にっ さん!」の体操の場面も、子どもにとっては、わかりやすくて説得力があるんですよ。 
    おはなし会でこの絵本を読むと、男の子も女の子もラチになり切って、一緒に暗い部屋へ入ったり、友だちのために意を決してのっぽを追いかけたりしている様子が手に取るようにわかります。ああ、この子たちも、今、強くやさしくなろうとしているんだと思うと、読んでいるこちらがじーんとしてしまうことがたびたびありました。
    年中さんから小学校1年生くらいにおすすめの絵本です。

    おすすめ図書
  • 乳がんについて知ってください

    2015年10月2日

    こんにちは、保健師の髙井です。不安定なお天気が続きますが、ようやく秋が来そうな予感ですね。季節の変わり目は体調も崩しやすいため、みなさん無理せずお過ごしください。

    さて、今回は「乳がん」について紹介します。みなさんは「余命1ヶ月の花嫁」という映画をご存知ですか。この映画の主人公は、24歳という若さで末期の乳がんと診断されました。乳がんは若い世代でもかかりやすい病気の1つです。仕事や子育てに忙しく、自分のからだと向き合う時間は少ないと思いますが、貴女の健康が家族の元気につながります。自分で発見できる唯一のがんでもあるので、しこりを見つけるための自己チェックを行ったり、検診を受けたりするなど早期発見につとめましょう。

    【乳がんってどんな病気?】

    乳房の中にある乳腺に発症するがんのことで、初期のうちは自覚症状はほとんどありません。リンパ節へ転移しやすく、発見が遅れてしまうと全身に広がり、現在30~64歳女性のがんによる死亡原因のトップです。しかし、早期発見により90%の治療が見込める病気でもあります。

    【早期発見のポイントは?】

    1. 自己チェックをしましょう。

    乳房の異変に気付くためには、日頃から乳房の状態を観察しておくことが大切です。月に1度、定期的に実行しましょう。月経が終わり1週間以内が、乳房に張りや痛みがなく最適です。

    〈まずは目でチェック!〉
    鏡の前に立ち、乳頭や乳房の形、大きさ、皮膚のくぼみに変化がないか見てみましょう。

    1. 両手を下ろした楽な姿勢
    2. 両手を腰にあてた姿勢
    3. 両手を頭の後ろに合わせた姿勢で、それぞれ確認しましょう。

    〈しっかり触ってチェック!〉
    お風呂やシャワーの時に確認してみましょう。石けんをつけると実施しやすいです。

    1. 確認したい乳房側の腕を上げ、脇を開きましょう。
    2. 反対の手で「のの字」を描くように、乳房の周りや脇の下のしこりの有無をチェックしましょう。
    3. 乳頭の周辺も軽く押さえ、分泌物がないかも確認しましょう。

    乳がん検診

    2. がん検診を受診しましょう。

    定期的に検診を受けることで、がんを早期発見できます。2年に1回は受診するようにしましょう。

    【浜松市のがん検診のお知らせ】

    浜松市ではがんの早期発見・早期治療を目的として、職場などで検診を受ける機会のない方を対象に電話等によりお申込をいただいた上で、がん検診受診券を送付させていただいております。詳しくは4月号の広報はままつと一緒に全戸配布した「浜松市健康診査のお知らせ」をご覧いただくか、各区健康づくり課へお問い合わせください。

    文/浜松市保健師 髙井菜央

    親と家族
  • 初めてでも簡単☆お弁当隙間おかずレシピ!!vol.4「ピーマンのおかかあえ」

    2015年9月26日

    今回は「ピーマンのおかかあえ」を紹介します。
    ピーマンをさっとゆでておかかであえることで、苦みが減って小さなお子さんでも食べやすくなります。
    油をつかわないのでヘルシーです。

    ピーマン1

    ☆レシピ☆
    <材料>
    ・ピーマン 2個
    ・かつおぶし 小1袋
    ・しょうゆ 小さじ1

    ○下準備・・・鍋にお湯をわかす。

    (1)ピーマンを洗って半分に切り、へたと種を取る。
    (2)細く切る。
    (3)沸騰したお湯の中で1分ゆでる。冷水に取って冷まし水けを絞る。
    ピーマン3

    (4)おかかとしょうゆをあえる。
    (5)3と4をあえる。
    ピーマン4

    おかかでなく、塩昆布であえても美味しいです(塩昆布の場合はひとつまみ。しょうゆはなしで)。
    緑のピーマンだけでなく、パプリカと一緒にするとカラフルになります。
    塩昆布


    bymiri

    アイディア☆キャラ弁・お弁当
  • 十五夜さんみたいなお月見団子

    2015年9月25日

    今年は、だいぶ早くから彼岸花も咲き、例年より早い秋の訪れを感じています。
    9月になり、涼しさも増して、サツマイモの収穫などはじまると、あれ?今年の中秋の名月はいつだったかな?と思うようになります。
    今年は、27日がそれにあたるそうです。我が家でも、毎年、お団子とすすきとおみなえし、サトイモをお供えします。

    今日は、中秋の名月にちなんで、かぼちゃを使った、「十五夜さんみたいなお月見団子」を紹介します。
    かぼちゃは、夏の終わりに収穫しますが、秋の深まりと共に、水分が抜けて、甘みも増し、秋冬は、ほっくり甘くなります。これから楽しみですね。そして、「冬至にかぼちゃを食べると風邪を引かない」といわれるように、免疫力を上げてくれるカロテンや、ビタミン類など、栄養価が高く、野菜の少ない、冬の時期にも有難いお野菜です。
    「十五夜さんみたいなお月見団子」ぜひお子様と一緒につくってみてください♪
     
    お月見団子.png

    ○材料(15個分) 
    ・かぼちゃ 200g
    ・白玉粉  60g
    ・上新粉  60g
    ・水    90cc位

    ○作り方
    (1)かぼちゃは一口大に切って、皮を下にして鍋に並べ、水(分量外)をかぼちゃの半分くらいつかるように入れ、鍋のふたをして、蒸し煮にする。
    (2)1の皮を取り、つぶしてなめらかにする。
    (3)2と白玉粉、上新粉を加え、水を少しずつ加えながらよくねる。
      ※かぼちゃの水分によって、加える水分量が変わります。耳たぶくらいの硬さになるように様子をみながら足してくださいね。
    (4)15等分にし、丸くする。
    (5)沸騰したお湯に(4)の団子をいれ、浮いてきてから更に1~2分茹でてから、冷水にとり、ざるにあげる。
    (6)あんこやきなこ、みたらしをつけて♪

    by山下尚美

    子どもと楽しむ食生活
  • 富士登山とお産の経過~助産師たちのつぶやき~

    2015年9月23日

    助産師

    少しずつ過ごしやすい季節になってきましたが、皆さんお元気でお過ごしですか?私は今年の夏休みに、3回目の富士登山をしてきました。

    1回目も2回目の富士登山も辛くて大変で、もう登らないと思っていたことはすっかり忘れており、富士山の頂上で見たご来光の美しさと、なんともいえない達成感が忘れられず、また今年も富士山の頂上を目指しました。大変だったのは7合目から9合目まで。酸素が薄くて、なんとなく気持ち悪いような気がするし、眠いし、道も険しいし、登っても登ってもまだ見えない次の山小屋。いったいいつになったら頂上に到着できるのだろうと思いながら、一歩一歩進んでいた時、ふと思ったのはこの状況、お産の時に似ているなと思いました。

    「今、富士山で言うと9号目まで来ているから、もうすぐ赤ちゃんに会えますよ。」などとお産の進行具合を説明することがあります。一般的に子宮口7cmから9cmの頃は、陣痛の痛みもピークになり、陣痛の間隔も短く、自然に力が入ってしまい、体力的にも精神的にも辛い時期です。富士登山中に、そのことを思いだし、あー、お産をする人達もこの時期が一番辛いのだろうなと思いました。それでも一緒に富士登山をしている友人の存在や満天の星空と満月の月明かりの美しさ、健気に咲いている高山植物を見ながら、よし!がんばろうと思い、同じように頂上を目指している人達や下山する人達の励ましを受けて、またがんばろうと思い、ゆっくりでも一歩ずつ頂上に向かって進みました。

    富士登山の経験から、これからお産をする産婦さんに、どの位、がんばれば赤ちゃんに会えるのか、先が見えるように出来るだけ具体的にお産の進行具合を伝えていきたいと思います。そして産婦さんが今よりもっとがんばれるような言葉をたくさん掛けたり、がんばっていることを誉めたり、励ましたり、一緒に寄り添いながら、産婦さんが前向きにお産に望め、達成感を感じられるように関わっていきたいと思っています。

    文/医療センター 助産師 渡辺あずさ

    妊娠・出産
  • あなただけのちいさないえ

    2015年9月16日

    ひとには だれでも、
    そのひとだけの ちいさないえが ひつようです。

    自分だけの空間、みなさんお持ちですか?
    ホッとできる「場所」 「時間」
    子どももおかあさんもおとうさんもみんな「ホッとできる場所」が必要なんです。

    あなただけのちいさないえ
    ベアトリス・シェンク・ド・レーニエ
    童話館出版
    売り上げランキング: 194,308

    パーソナル・スペース

    自分が自分でいられる「場」

    確保されてますか?

    親だからといっていつでも子どもの部屋(こころ)に入っていいとは限りません。
    子どもだからといっていつでも親の部屋(こころ)に入ってはいけません。

    1人ひとりが大切にしている場所

    必要ですね。

    おすすめ図書
  • B型肝炎予防接種の公費助成が始まります!

    2015年9月7日

    こんにちは。健康増進課予防接種業務担当の山田です。まだまだ暑い日が続いていますが、いかがお過ごしですか? 季節の変わり目は誰もが体調を崩しやすいため、疲れたなと思ったときは、無理せず休養をとってくださいね。

    今回は「B型肝炎の予防接種の公費助成」についてお伝えします。このブログを見ている保護者の皆様の中には「B型肝炎予防接種って必要?」「公費助成ってなに?」と思う方もいるかもしれませんので、少し説明をしますね。

    予防接種

    予防接種は、いろいろな感染症からご自身のお子さんはもちろんのこと、周りの子どもたちを守るための非常に効果的な方法のひとつです。子どもたちの健康を守るために、種類や効果をよく理解して受けることがとても大切です。

    予防接種には「定期予防接種」と「任意予防接種」があります。「定期予防接種」は、予防接種法に基づく予防接種で、積極的に接種を受けるように決められていて、BCGや麻しん・風しん、水痘(水ぼうそう)などがあります。

    一方、「任意予防接種」は、予防接種法に基づかない予防接種です。希望によって接種を受けるワクチンで、インフルエンザ、おたふくかぜなどがあります。今回のテーマのB型肝炎も任意予防接種のひとつです。任意予防接種は全額自費となりますが、その任意予防接種にかかる費用の一部(または全部)を公費で負担することを公費助成と言います。

    このB型肝炎予防接種は、現在、国で定期予防接種化することを検討していますが、浜松市では定期予防接種化に先立ち、来月(10月1日)から、3歳未満のお子さんを対象に公費助成を始めます。B型肝炎予防接種の接種回数は3回ですが、1回につき、3,500円で接種できます。もうすでに1回あるいは2回接種済みであっても、残りの回数分の公費助成を受けることができます。希望する人は、かかりつけ医にご相談くださいね。

    今までの予防接種はお済みですか? 「予防接種の種類が多くてよくわからない」と思われた方はいらっしゃいませんか?母子健康手帳の予防接種の記録のページをご覧ください。母子健康手帳には接種時期や間隔が記載されていますので、お子さんの接種の記録を確認してみましょう。まだ接種を受けていないものがある場合は、計画的に接種してくださいね。

    今回紹介しましたB型肝炎予防接種の公費助成については、広報はままつ9月号(全市版)にも掲載していますので、ご覧ください。

    文/浜松市事務職員 山田紗矢香

    子どもの健康
  • がたんごとんがたんごとん

    2015年9月6日

    「がたんごとんがたんごとん」のリズムにのって、小さな汽車がやってきました。すると、哺乳びんが待っていて「のせてくださーい」。汽車は止まり、哺乳びんが汽車の一番うしろの荷台に乗りました。
    そしてまた、「がたんごとんがたんごとん」と走って行くと、コップとスプーンも待っていて「のせてくださーい」。コップとスプーンは汽車のまん中の荷台に乗りました。
    次に待っていたのはりんごとバナナ。汽車の一番前の荷台に乗りました。これで汽車の荷台はいっぱいです。
    また走って行くと、今度は、ねことねずみが手をあげて待っています。さあ、汽車のどこに乗るのかな?

    がたん ごとん がたん ごとん (福音館 あかちゃんの絵本)
    安西 水丸
    福音館書店
    売り上げランキング: 416

    毎日の生活のなかで赤ちゃんにお馴染みのものが、走ってきた汽車に次々と乗って行くという単純なくり返しですが、わかりやすくシンプルな絵とリズミカルなことばで、幼い子どもたちをじゅうぶん楽しませてくれます。ページをめくると汽車が進んで、お話も次々に進んでいくという展開が、子どもたちを引きつけるのでしょう。
    そして、この絵本でさらに注目していただきたいのは、汽車にも哺乳びんにもコップにも登場するものみんな、それぞれの顔にやさしい目や口が描かれていることです。ただ線と点だけなのですが、がんばって走っている汽車や、汽車を待つものたちのうれしそうで満足げな表情がよくわかって、心がホッとあたたかくなります。

    この絵本は、ルピナスの赤ちゃん絵本教室でもよく読みますが、とても人気があって、絵本を取り出し表紙をみせると同時に、
    「わあ、○○ちゃん、きしゃぽっぽの絵本だよ~」
    と、ママがおひざの赤ちゃんに声をかけます。赤ちゃんたちもニコニコ顔でよく聞いています。そしてパパやママもいっしょになって「がたんごとんがたんごとん」のリズムにあわせて楽しんでくれるんですよ。

    文/子どもと絵本ネットワーク ルピナス 副代表 島田洋子さん

    おすすめ図書
  • 新生児の赤ちゃんが泣きやまない時には~助産師たちのつぶやき~

    2015年8月29日

    助産師

    最近、入院中の新米のお母さんから、「おっぱいを飲ませたし、ミルクも飲ませし、おむつも替えたのに寝ません。ベッドに置くと泣いちゃいます。どうしてですか?」という相談をよく聞くように思います。お母さんの中のイメージでは、「おなかがいっぱいでおむつも替えて、赤ちゃんにとって不快なことはなければ次の授乳まで寝てくれる」というものがあるようです。でも寝てくれず、泣いている赤ちゃんに対してどうしてよいのかわからない、と困ってしまうようです。

    赤ちゃんが泣くのは、おなかがすいている、おむつが濡れていて気持ち悪い、だけではありません。眠たいのに眠れないなぁ、抱っこしてほしいなぁ、など甘えたい時もあります。何をやっても泣いて寝てくれない、そんな時は、抱っこしてあげると意外と落ち着きます。お母さんにぎゅっと抱かれると、今までおなかの中でずっと聞いていた心臓の音が聞こえたり、包んでくれている腕の温かさが伝わったり、赤ちゃんが安心することができます。でも、抱っこするだけでは泣きやまないこともあります。そんな時は立って抱っこし、部屋の中を歩いてみると少しの振動が落ち着くようです。抱っこや散歩をお母さんに勧めてみると、「そんなこともあるのですね」と感心してびっくりします。今は、赤ちゃんを泣きやませるアプリなどがあって、自分で赤ちゃんをあやすという意識が薄れているのかもしれません。

    でも、なかなか寝てくれないと寝ない理由が分からず不安になり、イライラしたりしてしまいます。それは赤ちゃんにも伝わってしまい、悪循環になってしまうこともあります。そんな時は、お父さんやおうちの人、入院中であればスタッフなどに代わってもらい、赤ちゃんと少し離れる時間を作り、休んでみるといいかもしれません。

    子育て中には、それぞれの時期によってわからないこと、不安なことがあると思います。でも、過ぎてしまうといい思い出になることが多いと思います。私も2人の子どもがいますが、2人とも夜になると寝てくれず、ずっと抱っこをしていました。入院中は病棟の中をよく歩いていました。歩いていると疲れたので座りたいなと思って、部屋に戻って休みました。でも部屋に戻るとなぜか起きてしまうので、廊下にある椅子に1時間くらい座って過ごしました。抱っこしている我が子を見ながら、いつまで続くのだろうと不安になりましたが、大きくなるに連れてだんだん寝てくれるようになり、今ではいい思い出になりました。すぐに大きくなってしまう子どもです。その一瞬は大変かもしれませんが、楽しんで子育てができるといいですね。

    文/医療センター 助産師 鵜飼真実

    妊娠・出産
  • とても すてきな わたしの 学校

    2015年8月25日

    こんな学校あったら楽しいだろうな~
    先生たちが輝き、それぞれ自分の考えをもっている。
    音の聞きわけを教える先生、においの嗅ぎわけを教える先生、笑いを教える先生、大声でわめくことを教える先生、、、、、

    とてもすてきなわたしの学校
    ドクター・スース J・プレラツキー レイン・スミス 神宮 輝夫 Dr. Seuss
    童話館出版
    売り上げランキング: 46,075

    「なんでもスクール」と「じゅうじゅんスクール」
    大人にとってはチョット風刺がかった内容だけど、子どもたちはこの本が好きでたまらない。
    大人が輝いていることって大切なんですね。

    おすすめ図書
  • 初めてでも簡単☆お弁当隙間おかずレシピ!!vol.3「ミニココットエッグ」

    2015年8月22日

    お弁当隙間おかずレシピシリーズ、第3回はうずら卵を使った「ミニココットエッグ」です。
    野菜と卵(タンパク質)が同時にとれるうえ、電子レンジ利用なので短時間で完成!
    夏休み、子どもと一緒に作る朝食にもぴったりな一品ですよ♪

    ☆レシピ☆
    <材料>
    ・うずら卵 1個
    ・ミックスベジタブル(冷凍) 適量
    ・プロセスチーズ 0.5mm角4個
    ・塩、こしょう 少々
    ・サラダ油 適量

    <道具>
    ・つまようじ
    ・アルミまたはシリコンカップ

    (1)アルミカップに油をぬる(シリコンカップの場合は油不要)。

    ミニココット1

    (2)ミックスベジタブルをさっとゆでる。チーズを0.5mm角に切る。
    (3)ミックスベジタブルとチーズをカップに入れる。

    (4)うずら卵を(3)の中に割りいれる。

    ミニココット3

    (5)黄身の部分につまようじで3~4か所穴をあける。

    ミニココット4

    (6)塩、こしょうをして、電子レンジで1分20秒~30秒加熱する。

    ミニココット5


    bymiri

    アイディア☆キャラ弁・お弁当
  • ピース・ブック

    2015年8月19日

    ピースって なあに、へいわの こと
    へいわって なあに、ピースって なあに
    という言葉で始まります。

    私たちの身近にある平和な生活。
    あまりにも当たり前のようにあると、その尊さやありがたみを忘れてしまいそうになります。でも、世界の中には、生きることすらさまざまなものから脅かされて生きている人もいるのです。
    絵本の色使いやイラストがカラフルで、たくさんの笑顔があるように、まずは、身近な生活の中から、すぐそばにある「平和」を考え、その笑顔を大切にしたいものです。
    子どもたちに「平和」について教えたいときに、一緒に読みたい1冊です。

    ピース・ブック
    ピース・ブック
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    トッド パール
    童心社
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    文/わかばさん

    おすすめ図書
  • バナナのはなし

    2015年8月16日

    この本は科学の絵本です。バナナについてのいろいろな知識が、バナナの黄色をたっぷり使って、わかりやすく楽しく書いてあります。
    バナナは子どもにもおとなにもとても身近な果物です。一年を通して、お店でもいつも目立つ所に置いてあります。どこかの暑い国から輸入していることも、ほとんどの子が知っています。ですから、おはなし会で「バナナのはなし」と題名を読むと、「もう知っているよ」という顔をします。

    バナナのはなし (かがくのとも絵本)
    伊沢 尚子
    福音館書店
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    でも、表紙をめくると「ひやしたらおいしいかな?」そこで、バナナをれいぞうこにいれてみたら、そのバナナが一週間後には黒くなっていた・・・ここで、子どもたちの興味はむくむくと膨らんできます。
    バナナの先っぽの黒いしっぽは枯れた花のあと!
    バナナをむいたときにある白くて長いすじの役目は?
    バナナを輪切りにすると見える黒いてんはなに?
    バナナの木はどうやってふえるの?
    よく知っているはずのバナナなのに、知らないことがいっぱい!俄然、子どもたちは真剣に絵本をみつめます。おとなだって知らないことがいっぱいです。子どもたちと一緒に興味深々で画面に見入ります。
    最後に「バナナの皮に楊枝できずをつけてみよう」なんて書いてあります。さてさて、どうなるでしょう・・・
    まだ終わりませんよ。裏表紙にシールのような絵が書いてあります。バナナについているラベルのようですが・・・子どもたちの笑い声が聞こえます。
    そしてもう一つ。表紙のバナナの絵についているラベルのシールにも、子どもたちはちゃんと気付くんですよ。
    親子でバナナを食べながら読んであげる、なんてことも楽しいですよね。

    文/子どもと絵本ネットワーク ルピナス 会員 山﨑貴子さん

    おすすめ図書
  • 赤ちゃんの泣きについて

    2015年8月10日

    こんにちは。保健師の大場です。「赤ちゃんが泣く」と聞いてどんなイメージを持たれますか?

    naki.jpg

    私自身、赤ちゃんの泣き声を聞いても、「あぁ、泣いているなあ」とおおらかな気持ちになれますが、数年前の育児真っ只中の時は、わが子が泣くと「なんで泣くのか?何がそんなに嫌なのか?」とイライラした時期がありました。子育てに関わる仕事をしていながらも我が子の泣き声には苦戦しました。何をしても泣き止まず、夫のイビキのせいかな?子どもにしか見えないものが見えているのかな?とまで思ったこともありました(笑)

    「赤ちゃんは泣くのが当たり前」とわかっていても原因がわからないと不安になりますよね。子育てを経験された方は、赤ちゃんの泣き声に困った経験は必ずあると思います。今月は“泣くこと”について一緒に考えてみたいと思います。

    赤ちゃんってなぜ泣くのでしょうか?

    まだ言葉が話せない赤ちゃんにとって、“泣くこと”はコミュニケーションの手段です。泣くことによって周りの人間に自分の意思を伝えようとしているのです。成長によって泣く理由や感情の表し方が変わってきます。泣くことは、甘え、自己主張、悲しい、悔しい等こころの成長の証しです。

    赤ちゃんが泣いたらどうする?

    1. ママ・パパが落ち着く。深呼吸してもいいですよね!
    2. 「どうしたのかな?」赤ちゃんに声をかけてみましょう!
    3. 思い当たることはありますか?
       「お腹が空いた?」「げっぷがでない」「おしっこ?ウンチ?」「寒い?暑い?」「眠い?」「熱?下痢?湿疹?虫刺され?などはありませんか?」
    4. 原因が見当たらない時…
       「甘えたい、びっくりした、寂しい、泣きたい」など赤ちゃんの要求が考えられます。

    こんな方法試してみて!!

    • 子宮の中にいた時のように小さく丸く抱っこしてゆったりゆっくり揺する。
    • 頭や胸、お腹、足をトントンやなでなで等、優しくタッチする。
    • 「びっくりしたね、泣きたいんだね、よしよし」と話しかけて、赤ちゃんがすっきりするまで泣かせてあげる。
    • 好きな歌を歌う、ママが唇や舌を使ってぶるぶる~、コンココンなど音を出す、レジ袋をこすり合わせた音を聞かす(子宮の中にいた時に聞こえる音に似て、小さい時ほど安心しやすいと言われています)。

    絶対やらないで!!

    激しく揺さぶってはいけません!!
    0~2歳のこどもを激しく揺さぶると、頭蓋骨の中で脳が揺さぶられて出血し重い障害を残します。ひどい時は死に至ることもあります。

    生後2~3か月頃~数か月が泣きのピークです。どんなに頑張っても泣き止まないことがありますが、ママ・パパのせいではありません!特に夕方の泣きは、日本では昔から“たそがれ泣き”と言われています。個人差はありますが、どの赤ちゃんにも泣きやまない時期があります。このような時期があることはとても自然なことで、赤ちゃんが発達している証しです。赤ちゃんが泣いた時に、ママ・パパが反応して声をかけてくれることが、赤ちゃんのこころの成長の土台になります。“泣くこと”は赤ちゃんとママ・パパの絆を強くします!

    心配な時は、各区健康づくり課の保健師や医療機関に相談してください。
    あなたの町の担当保健師が育児のご相談にのらせていただきます。

    文/浜松市保健師 大場 紋子

    子どものこころと発達
  • おっきょちゃんとかっぱ

    2015年8月8日

    おっきょちゃんという小さな女の子が川で遊んでいると、河童のガータロに「おまつり」に誘われます。おまつりの着物に着替えて、おみやげのきゅうりを持って、ガータロと一緒にたどり着いたのは、水底の河童の国のお祭りです。異世界に入り込んでしまったおっきょちゃんは、河童の子として暮らすのですが…。

    おっきょちゃんとかっぱ (こどものとも傑作集)
    長谷川 摂子
    福音館書店
    売り上げランキング: 60,438

    日常のふとした事のなかに、異世界の入り口はあるものです。そして子どもはそこに、ためらわずに飛び込んでいきます。「異世界に冒険に出かけていき、様々な体験をした後にお母さんのいる家=安心で きる場所に戻ってくる」というこのお話は、子どもにとって大変魅力的で満足できるものでしょう。
    お話に出てくる「川・きゅうり・河童・おまつり・すいか」などの言葉は季節感満載で、夏になると子どもと一緒に読みたくなります。
    「めっきらもっきらどおんどん」でお馴染みの長谷川摂子さんと降矢奈々さんのコンビによる作品で、文と絵がぴったり合っていて、異世界の幻想的な美しさや水底の 闇の恐ろしさなどのイメージが豊かにふくらみます。それに大人にはちょっぴり懐かしさも感じられる、夏におすすめの1冊です。

    文/浜松市立城北図書館 鈴木 紀予さん

    おすすめ図書
  • マタニティライフ、楽しめていますか~助産師たちのつぶやき~

    2015年8月4日

    josanshi.png妊娠期間は十月十日と言われます。多くの妊婦さんが自分の妊娠に気がつくのは、おそらく妊娠6~7週頃でしょうか。予定日くらいに出産すると考えると、おなかの赤ちゃんと一緒に過ごす日々はおよそ8か月です。
    みなさんは8か月は長いと思いますか、それとも短いと思いますか。出産を終え、我が子をその胸に抱いた瞬間から子育てが始まります。子育てはその子が自立するまでの20年以上ずっと続いていくことを考えると、おなかの中で動く我が子を身をもって感じることができる8か月間はとても短く、また貴重な時間かもしれません。長い子育て期間に入る前の貴重なマタニティライフを、みなさんはどのように過ごしていますか。子供が生まれたら自分の時間がなくなるから今のうちに遊んでおこうという考え方も悪くはないと思います。不節制はお勧めできませんが…。

    これは私の個人的な考え方ですが、マタニティライフとは自分と向き合うよい期間なのではないかと思います。自分が妊娠したと気づいた時、嬉しさの半面にほんの少し戸惑う気持ちはなかったでしょうか。たとえば、新婚で「もう少し2人きりの生活がしたかったな」とか「自分はちゃんと母親になれるのかな」とか。その思いは人それぞれだと思いますが、妊娠によって考えさせられることはたくさんあったと思います。そして、これから出産までにもまた新たな悩みが出てくるかもしれません。しかし、「母は強し」といわれる通り、妊婦さんは赤ちゃんのことを思い様々な障害をクリアして母親になる準備をしています。しかし、赤ちゃんのためと言い聞かせ、自分が無理をしてストレスを溜めてしまうのもどうでしょう。母体の精神的な変化はおなかの中の赤ちゃんにも伝わると言われています。また、ストレスが溜まったままで育児を始めても、なかなかうまくいかないものです。そんなストレスフルな状態にならないためには、妊娠期間を通して様々な出来事と直面していく中で少しずつ自分のコントロールの仕方に気づけると良いのではないでしょうか。自分はどこまでは我慢ができるのか、自分がリラックスできるのはどんな時か、うまく手を抜いて楽する方法やストレス発散する方法など、無理をしない自分らしいマタニティライフの過ごし方を見つけてみてください。

    これからの出産や育児のことを考えるといろいろと不安があると思います。しかし、おなかの赤ちゃんと対話してたり、旦那さんや周りの家族とうまく付き合って楽しいマタニティライフを過ごすことで、出産や育児をうまく乗り越えるヒントが見つかるかもしれません。おなかの赤ちゃんは本当にパパやママの話をよく聞いていますから、ご両親の希望通り週末に生まれてきてくれたり、パパが病院に到着するまで生まれるのを待っていてくれたり、そんなビックリするような出産シーンを私はたくさん見てきました。そして、出産や育児を乗り越えていくためには、妊婦さん自身の体力や精神的な強さも必要ですが、やはりご家族のサポートも不可欠です。普段、仕事が忙しくてあまり会話ができていないご夫婦がいたら、赤ちゃんの話題などで夫婦の会話をする機会を増やし、自分の両親とあまり仲が良くないという人がいたら、これを機に出産や育児のことなど少しずつ話をしてみてはいかがでしょうか。
    みなさんが自分らしく、無理のない楽しいマタニティライフを過ごすことで、よりよい出産・育児につながっていくよう願っています。

    文/医療センター 助産師 佐藤由香理

    妊娠・出産
  • へんてこもりにいこうよ

    2015年7月26日

    子どもたちが楽しみにしている夏休みがやって来ました。
    どんな夏休みを過ごそうかと思っている 皆さん、一緒にへんてこもりに行きませんか?

    へんてこもりにいこうよ (おはなしカーニバル 10)
    高楼 方子
    偕成社
    売り上げランキング: 21,466

    へんてこもりは、ヘンテ・コスタさんが作った小さな森です。
    ちゃんと「ヘンテ・コスタのもり」と、りっぱな名前がついていたのですが、みんなは「へんてこもり」と呼んでいました。
    森に入るとへんてこなことが起きるからです。

    そらいろ幼稚園の仲良し四人組がへんてこもりに遊びに行き、「どうぶつしりとり遊び」をしました。
    ぞう、うし、しろながすくじら、らくだ、だちょう、うま。さあ、次はブンタの番です。
    ブンタは「ま」のつく動物が思いつかない。
    困ったブンタはでたらめに「まるぼ!」とさけんでしまいました。
    そのとたん、「おれさまはまるぼだぞ」と、ヤカンのようなものが飛び出してきました。
    まるぼ、ぼさこう、うるりんぞと次々に現れるしりとり動物たち。
    名前もおかしければ姿かたちもおかしいのです。
    こんな動物いたかなー?なんてと思わないこと。ここはへんてこもりなのです。

    子どもたちとへんてこもりでしりとり遊びをしてみてください。
    きっと不思議な動物がいっぱいいっぱい出てくるでしょう。

    絵本から次のステップに向かうのに最適な一冊です。
    挿絵も楽しく、数多く入っています。
    「ひらがな」で書かれていますが、自分で読みなさいではなく、大人の方が読んであげてください。
    一回に全部読まなくても「また明日ね」 でも構わないと思います。
    読んであげれば幼稚園児から楽しめます。

    長い夏休み、へんてこもりでまるぼたちが待っていますよ。

    文/県子ども読書アドバイザー 小木野依津子さん

    おすすめ図書
  • 食事の姿勢

    2015年7月24日

    歯医者さんQ

    子供の食事のときの姿勢が良くないと思います。どのように注意したら良いでしょうか?

    A

    食事に合った姿勢は背筋を伸ばして座り、首を少し前に倒した姿勢です。首の角度は、首の下にこぶし1個分が入るほどです。それ以上あごを引いても上げても、首周りの筋肉が緊張するので、のどの動きが妨げられ、飲み込みづらくなります。さらにあごを上げると、のどと気管がともにまっすぐになり、食べ物が食道ではなく気管に入りやすくなり危険になり注意が必要です。また、食道は背骨と気管に挟まれ、やや扁平になっていて入り口が狭くなっています。顔を横に向けるともともと狭い食道の入り口がますます狭くなり、食べ物が通過しにくくなります。テレビを見ながらの食事は、あごの角度や顔の向きが乱れやすくもあるので控えましょう。

    食事の姿勢でもうひとつ大切なことがあります。それは体の安定性です。左右の腕が違う動きをしても、体の左右のバランス、そして前後のバランスも取れていることが大事です。食物を箸でつまんだり、一口大に切り分けたり、お口に運んだりするには、椅子に深く座りもたれた状態ではできません。

    このように、前後左右の体のバランスを取るには、腹筋や背筋の力のほかに足で踏ん張る力が必要です。そのためには、両足がしっかりと床に着いていることが大切です。椅子が高くて足が床に着かずブラブラしてしまう場合には、床に台などを置いて工夫しましょう。

    また、リラックスチェアや車椅子などやや後傾になっている椅子は、前後への重心の移動がしづらいうえに、あごが上がりやすくなるので、そのままでは食事には向きません。別の椅子に座りかえるか、クッションなどで姿勢を補正してください。

    【参考文献】クインテッセンス出版株式会社 歯科治療中のやさしいごはん/柏井伸子、小城明子著

    文/陽だまり佐野歯科院長 佐野陽彦先生

    子どもの歯
  • そこで、何が起こったの?日本の戦争遺跡図鑑~歴史を正しく知るために~

    2015年7月23日

    1945年に終戦し、今年で70年です。また、現在国会では「安全保障関連法案」が衆議院で可決され、「集団的自衛権」などの憲法解釈などをめぐり、新しい展開となっていくのでしょうか。平和な世の中を子どもたちに残すために、大人も子どもも、過去の戦争や現在の状況を知り、ひとりひとりが考え、子どもたちに平和の尊さを伝え、一緒に考えていきたいものです。
    そこで、子どもたちが図鑑に興味が持るようになったら、歴史的に学べる本の中の1冊としてご紹介します。

    日本の戦争遺跡図鑑 歴史を正しく知るために

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    この図鑑には、「戦争遺跡」として過去の戦争に関わる建造物や事件の跡地などを紹介しています。その中には、公式な記録が残っていないところもありますが、陸軍を示す「★」印がついているものが残っていることや、証言などから、戦争中にどのような施設だったかわかっているというところも紹介されています。
    どうして、公式記録が残っていないのかや、そこで作られていたものが、爆弾などではない思いもよらないものだけれど、それによってどのように戦争の相手国にダメージをもたらそうとしたのかなど、『戦争とはいったいどのようなことなのか』ということが子どもたちにもわかります。また、終戦は8月15日でしたが、終戦したことも知らずに8月22日まで地下壕で過ごした人がいたことなどを知ると、いかに戦争が恐ろしく、全国民を巻き込んでいたかを考えさせられます。 
    小学生でも、歴史に興味を持つと、それにまつわる場所に行きたいということで、歴史的な場所を家族で訪れるということもよくあるようですので、この図鑑を参考にしてみませんか? また、夏休みの自由研究としても、役立つ1冊です。

    文/わかばさん

    おすすめ図書
  • はろるどとむらさきのくれよん

    2015年7月16日

    はろるどは、月夜にふっと散歩がしたくなりました。そこで、むらさきのくれよんで、散歩道を描いていきました。むらさきのくれよんで描くと何でも本物になるのです。
    まず、月を描いて、つぎに道を描いて、それから、たった1本しか木が生えていない森も描きました。この木は、りんごの木です。実もたくさんなっています。りんごの番をさせるために、どらごんを木の下に描きました。けれども、自分で描いたどらごんがおそろしくて、くれよんをもった手がふるえました。すると、線もギザギザになり、はっと気が付くと海の中。でも大丈夫、すばやくボートを描いて、帆を上げて海を進みます。
    はろるどがむらさきのくれよんで描く空想の世界が、どんどんひろがっていくふしぎな展開の絵本です。でも「ふしぎ」に思うのは大人だけ。日常と空想の世界を容易に行き来できる小さな子どもたちにとっては、日常のすぐそばにある世界なのでしょう。

    はろるどとむらさきのくれよん (ミセスこどもの本)
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    主人公“はろるど”の大事な相棒は、およそ小さな子どもには不似合いな“むらさき”のくれよんです。この赤でも青でも黄色でもない“むらさき”が、とてもいいのです。出しゃばらず、名脇役、いやいやしっかり仕事をしています。最後のページで、ぽとんと床に落ちたくれよんがちょっぴり短くなっているのは、くれよんが大活躍した証です。
    白い画面にむらさきのクレヨンのやわらかい線だけの絵が、子どもたちの想像をふくらませてくれます。ベビー服を着たはろるどの豊かな表情と、一見落書きのような“しか”や“やまあらし”そして“おまわりさん”も、生き生きとしていて魅力的です。“月”が、表紙にもどのページにも描かれていて、はろるどといっしょに散歩をします。最後に、眠ったはろるどを、月が窓ごしにやさしく見守っているのもいいですね。
    読んでもらった子どもだけでなく読み手も、はろるどみたいにそのまま夢の中にすーっと入っていけそうな一冊です。

    文/子どもと絵本ネットワーク ルピナス 会員 鶴見啓子さん

    おすすめ図書
  • きゅうりと豚肉の磯部揚げ

    2015年7月12日

    雨の季節。
    雨に濡れた木々の緑がとてもきれいですが、我が家の三人の子どもたちは、ちょっと遊び足りない様子。今日は、室内の遊技場で、トンネル・滑り台・ボールプールに大はしゃぎでした。

    さて、本格的な夏が来るまでは、もう一息ですが、食卓は、もう夏野菜でにぎわい始めています。中でも、今日は「きゅうり」について紹介したいと思います。

    きゅうりというと、ほとんど水分で、栄養なんてあるの?と思われる方も多いのでは。確かに95%以上が水分。渇きを癒すのには最適です。
    しかし、カリウムが多く、体内の余分なナトリウムを排出してくれるので、血圧の上昇を防いだり、利尿作用のある酵素をもち、余分な水分を排出する効果もあり、むくみの解消に期待できます。
    また、古くは、薬として用いられていたともいわれていて、炎症を鎮めたり、余分な熱を冷ましたり、という作用も。乾燥肌でかゆみがある方にもお勧めの野菜です。
    水分ばかりと思っていたきゅうりも、実はとっても優秀なお野菜だったんですね!
    ぜひ、たくさん召し上がってくださいね!

    ところで、みなさん、きゅうりというと、いつもどんな風に召し上がっていますか?サラダ?酢の物?漬物にしてもいろいろなつけ方で楽しめますし、ほかにも、ナムル、キムチ、炒め物。
    切り方のバリエーションもいろいろあって…とっても便利で楽しいお野菜なんです。

    今日はその中でも、ちょっと変わった…揚げ物を紹介します♪

    きゅうりの磯辺揚げ

    ○材料(2人分)
    ・きゅうり     2本
    ・豚ロース薄切り肉 150g
    ・塩、コショウ 各適量
    ・焼き海苔 1と1/2枚
    ・片栗粉 大さじ2
    ・小麦粉 大さじ2
    ・水 大さじ4

    ○作り方
    (1)きゅうりは長さを3等分にして、太めの千切りに。
    (2)焼き海苔は半分の大きさに切る。
     切った海苔の上に肉を等分に広げてのせ、塩・コショウをふる。
     手前のほうにきゅうりをのせてくるくる巻く。
    (3)粉類と水をまぜあわせて衣を作り、これを(2)にからめ、170℃の揚げ油で約2分上げる。
     2cmくらいに切ったらできあがり。好みでお醤油をつけて。

    by山下尚美

    子育てママのお料理レシピ
  • おこだでませんように

    2015年7月10日

    この本を手にした時、末っ子からの幼稚園時の絵のプレゼントと重なってしまいました。
    3人の子育てでてんやわんやしていた頃のことです。

    おこだでませんように
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    「おこらないでね。」と私の似顔絵の横に書かれた字はこの絵本の「ぼく」が書いた字とそっくりでした。
    お母さんも一生懸命その日を暮らしているのですが、ついつい大きな声で叱ってしまったり、疲れて来ると機嫌が悪くなってしまいますね。
    子どもが嫌いで怒っているわけではないのですが、子どもは自分が悪い子だから叱られていると思ってしまい、大切な自己肯定感を削いでしまいます。
    早くにこの絵本に出会っていたら、、、と後悔ばかりです。
    もう、七夕は過ぎてしまいましたが、この絵本を手元に置き心に留めておきたいものです。

    文/Uluru代表 中村 文江さん

    おすすめ図書
  • いつまでも元気なパパとママでいるために

    2015年7月6日

    みなさんこんにちは。保健師の大須賀です。

    暑い毎日が続き、だいぶ夏らしい季節となってきました。これから夏祭りや花火大会など、たくさんの楽しい出来事が待っていると思うと、とても楽しみですね。

    この季節、お母さん方は、家事や子育てなどで毎日忙しい日々が続き、いつもより身体がへとへとになっていませんか?たまには「ゆっくり羽を伸ばしたい!」「自分の時間がほしい!」と思うこともありますよね。そんな毎日を頑張っているお母さん方にひとつ質問です。

    「子育て中に自分自身の身体について振り返ったことがありますか?」

    生活習慣

    子育て中はお子さん達のことで精一杯で、自分の身体のことは後回しにされている方が多いと思います。お子さんが元気でいるためにはお母さんやお父さんの健康がとても大事です。でも子育て中は、自分の健康を見直す機会ってなかなかないですよね。実は子育て世代は、『生活習慣病予防世代』とも言われています。そう言われてもピンと来ないと思いますが、今から自分の生活習慣を見直していくことで、数十年後にその差を実感できるかもしれませんよ。

    生活習慣病とは、食生活や運動習慣、喫煙、飲酒などの生活習慣によって引き起こされる病気のことです。生活習慣病といわれる病気には、がんや糖尿病、高血圧、肥満などがあります。特に糖尿病、高血圧などの病気は、食生活や運動習慣、喫煙、飲酒などの生活習慣が大きく影響していることが明らかになっています。また最近ではCKD(慢性腎臓病)という病気が注目されており、浜松市でも予防に力を入れている病気の一つです。生活習慣病は生活習慣を変えることで予防することが出来ます。是非、今から生活習慣を見直して、より素敵で健康なお母さん・お父さんを目指してみませんか。

    このコラムを読んで「生活習慣を少しずつ見直してみようかな…」と思ったお母さんにお知らせです!浜松市では子育て中のお母さんを応援する事業として、『ママのための元気アップセミナー』を開催しています。このセミナーでは、女性のライフステージの話や食事についてお話しています。またお家で食べているお味噌汁には、どの程度塩分が含まれているか確認することも出来ますよ。是非、自分自身の身体を見直して、ご主人やお子さんにも、毎日を元気に過ごす方法を教えてあげてください。

    『ママのための元気アップセミナー』は各区で行っています。開催日などについては各区役所健康づくり課にお問い合わせください。皆さんの参加をお待ちしております!私自身も自分の身体を大切にしながら毎日を過ごしていきたいと思っています。

    文/浜松市保健師 大須賀貴代子

    親と家族
  • 授乳中の赤ちゃんへの接し方

    2015年6月28日

    あるお母さんから、こんな相談を受けたことがあります。「うちの子、目を合わせてくれないの。」お母さんの話をよく聞いてみると、授乳中はお母さんの‘スマホタイム’だという事が分かりました。

    授乳

    赤ちゃんはおっぱいを吸いながら、人と目を合わせる、反応をし合う、欲求に答えてくれる安心感が、人との関わりの基礎を形成すると言われています。そして、おっぱいにトラブルがあるとき、出が悪い時、味がおかしくなっている時、色々なサインを出してくれます。

    言葉の話せない赤ちゃんには記憶がないとお思いの方も多いと思いますが、言葉を話し出した途端に、乳児期の話を始める子もいます。我が子もそうでした。1歳になる前、よく熱を出してミッキーの柄の氷枕をよく使いました。そして、2歳前に上手にお話が出来るようになると「ママ、ミッキーの氷枕どこ?」と聞くのです。私は、その時ハッとした気持ちになりました。赤ちゃんは何も分からない、何も覚えていない存在ではないのだということに気付きました。子供の記憶力には驚かされることがたくさんあります。私たち大人が忘れてしまっている、ささいな出来事でも鮮明に覚えていることがあります。赤ちゃんは、自分が泣いたとき、困った時、嬉しい時に対応してくれたお母さんの反応を覚えているのです。

    スマートホンが普及し、陣痛の間隔を計測したり、授乳時間を計るものなど、とても便利なアプリが増えていると聞きます。私たち助産師は、正確な数字よりも、自分の体の感覚や赤ちゃんの反応をより大切にして欲しいと願っています。その感覚こそが、母親になった醍醐味だと思うのです。言葉を発しない、赤ちゃんへ思いを巡らせ、試行錯誤することは、一人の女性として人間として成長させてくれるのです。昔から、子どもに成長させられるという言葉をよく聞きますが、育児をしてみて、自分の未熟さを実感させてくれるのが子供です。子育ては地道で、人から評価されることはほとんどありません。そのストレスも強く感じる方も多いと思います。忙しい家事と育児の合間に人との繋がりを持ちたいと感じるのは当然の事と思います。しかし、子どもが自分のおっぱいを吸ってくれる期間は限られていて、長い人生から見るとほんの一瞬です。その時間をどうか大切にして欲しいものです。

    文/助産師 高木

    妊娠・出産
  • 初めてでも簡単☆お弁当隙間おかずレシピ!!vol.1「ちくわ梅ロール」

    2015年6月21日

    お弁当。作ってみてわかるのが、「詰める時の難しさ」なんですよね。
    そんな時役立つのが、隙間を埋める簡単おかず!

    そんな名脇役のおかずたちを紹介します。
    初心者さんでも、お子様でも簡単にできちゃいます。

    6、7、8月、夏は特にお弁当のいたみが気になります。
    いたみ防止には、「梅、味噌、カレー」といった調味料を使ったものがおススメです。

    今月は簡単で夏にピッタリのメニューのご紹介です。

    ☆レシピ☆
    <材料>
    ・ちくわ 1本
    ・梅干し 大1
    ・大葉 1枚
    <道具>
    ・つまようじ(ピック) 2本
    ・果物ナイフ

    (1)ちくわをたて半分に切り、白い方を上に置き、2~3mm感覚に軽く切り込みを入れる。

    ちくわ梅ロール1

    (2)大葉はたて半分に切る。梅干しは種をとって包丁でたたく。

    ちくわ梅ロール2

    (3)ちくわの茶色い方を上にして大葉と梅をのせる。

    ちくわ梅ロール3

    (4)ちくわの白い方が外側になるようにくるくる巻いてつまようじをさす。

    ちくわ梅ロール4

    ☆もっとお手軽なのは・・・

    *中身を入れずにくるくるちくわロールとしてもOK。

    ちくわロール

    *中身をハムやチーズに変えてもOK。

    ちくわチーズロール

    *切り込みをいれずに巻くこともできる。

    ちくわロール切り込みなし

    bymiri

    アイディア☆キャラ弁・お弁当
  • ピーターラビットのおはなし

    2015年6月15日

    「大きくなっても、イギリスにはぜったいに行かない。マクレガーさんがいるから!」と言った子がいました。それほど怖いマクレガーさんが登場する絵本が「ピーターラビットのおはなし」です。

    ピーターラビットのおはなし (ピーターラビットの絵本 1)
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    小うさぎピーターのいたずらっ子ぶりは相当なものです。おかあさんから「おひゃくしょうのマクレガーさんとこのはたけにだけはいっちゃいけませんよ。おまえたちのおとうさんは、あそこでじこにあって、マクレガーさんのおくさんに、にくのパイにされてしまったんです」と言われたのに、それでも、そのマクレガーさんの畑に忍び込むのですから。そこでピーターは、レタスやさやいんげんやはつかだいこんを、おなかいっぱい食べたまではよかったのですが、案の定、マクレガーさんと鉢合わせをして、追いかけられるはめになります。

    3、4歳向けの絵本で、こんなにスリリングな展開は他に見当たりません。それでも、いや、それだからこそ、子どもたちはこのお話に夢中になります。初めてこの絵本を読んでもらったある3歳児は、読み終わったとたんに号泣し、「マクレガーさん、怖かった!はやくもう1回読んで」とせがみ、親をびっくりさせました。

    行っちゃいけないといわれたところへこそ行きたくなるのが、子どもです。怖いことが待ち受けているかもしれないけれど、どのくらい怖いのか、自分はそれに耐えられるのか、乗り越えられるのか、そんな好奇心や冒険心を、多かれ少なかれ子どもはみんな持っています。ピーターの行動は子どもの願望そのものです。そして、途中でどんなに怖い目に会おうが、「終わりよければ全て良し」なのです。子どもは主人公と共に幸福な結末に至って、達成感と満足感を手にするのです。

    こんなにわくわくする絵本なのに、ピーターうさぎは金融機関のキャンペーン用キャラクターと思っていて、絵本の存在を知らない人がいるのは残念です。図書館や保育園、幼稚園でも、読み聞かせにはあまり使われません。それは、絵本が小型で、絵が繊細なため、大勢に向けた読み聞かせではその良さが伝わらないからです。この絵本はおうちで読んでもらってこそ、その良さが生きます。それに、どんなに怖い場面でも、親が寄り添ってくれていれば、安心して乗り切ることができますからね。

    「ピーターラビットの絵本」はシリーズで24冊出ていますが、それぞれ対象年齢が異なります。まずはこの「ピーターラビットのおはなし」から楽しんでください。我が家では、3歳違いの二人の子どもと、約10年間にわたって、存分に楽しませてもらいました。


    文/子どもと絵本ネットワークルピナス代表  松本なお子さん

    おすすめ図書
  • わたしとあそんで

    2015年6月12日

    この絵本の主人公の女の子は、草に露が光る気持ちの良い朝、はらっぱへ遊びに出かけます。
    ばった、かえる、かめ、りす、かけす(鳥)、うさぎ、へび、と女の子は見つけた動物たちに「あそびましょ。」とかけ寄ったり、つかまえようとしたりしますが、皆に逃げられてしまいます。
    ひとりになった女の子が池の近くの石に音をたてずにこしかけていると、やがて動物たちが戻ってきます。女の子がそのまま音をたてずに静かにしていると、もう誰もこわがって逃げたりしませんでした。そこにシカの赤ちゃんが近づいてきて・・・。

    わたしとあそんで (世界傑作絵本シリーズ―アメリカの絵本)
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    幼い頃、小動物に近づいて、逃げられてしまう経験は多くの方が持っているのではないでしょうか?そんな日常的な出来事を通して、自然や他者とのふれ合いに心動かされる喜びが感じられる絵本です。
    動物に囲まれている場面での「わたしは いま とっても うれしいの。とびきり うれしいの」という女の子の言葉に、読んでいるこちらまで、思わず幸せな気持ちに満たされます。最後のページでは、女の子は豆粒のような後姿が描かれているのみ。文章もないこのページを見ていた3歳の子が「喜んでるね~。」と言ったというエピソードをある方から伺った時、幼い子にも(幼い子だからこそ)、幸福感がしっかり伝っているんだな、と実感しました。
    “自然にふれて、その美しさや不思議さに驚き、心動かされる感性”、まさにセンスオブワンダーを育ててくれる絵本の1冊に数えたい作品です。

    文/浜松市立中央図書館 鈴木早苗さん

    おすすめ図書
  • ジャイアント・ジャム・サンド

    2015年6月10日

    4ひゃくまんびきのハチの大群がチクチク村に飛んできた。
    「ブンブン ワンワン ウォンウォン チクッ!」
    村中ハチだらけ。ピクニックも畑仕事も駄目。
    ハエたたき(?)、虫取り網、スプレーも効き目なし。

    「いったいこのハチどうすりゃいいんだ?」みんなが集まってああでもない、こうでもない。

    さて、
    パン屋のおじさんが考えたハチたいじの方法とは?
    大きな大きなジャム・サンドを作ってハチをおびき出す。ジャムはもちろん、ハチの大好物イチゴジャム。

    ジャイアント・ジャム・サンド (えほんライブラリー)
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    作者はパン屋の息子。パン作りに手抜きなし。
    村中総出ででき上がったおいしそうなパンに、よだれが出てしまいそう。
    山あいの村を、一ぴきのハチがじっと見ている場面から始まるこの物語。
    じっくり楽しんでください。どうなったかは見てのお楽しみ!!

    文/県子ども読書アドバイザー 小木野依津子さん



    おすすめ図書
  • 食育を家庭から

    2015年6月5日

    こんにちは。管理栄養士の山田です。
    暖かく、過ごしやすい季節になってきました。暖かさに誘われて、お子さんも外で遊ぶことが多くなり食事の量が増えてきているのではないでしょうか?中には、普段どおりの生活をしていても、急に食事量が減ってしまったお子さんもいるかもしれません。お子さんの食事量、お母さんにとっては気になるところですよね。今回は、お子さんの食事の振り返りをしてみたいと思います。

    まずは、食事とは関係がなさそうで関係が深い生活習慣2項目について確認してみましょう。

    • 起床・就寝時間を決め、早寝・早起きの習慣がついていますか?
    • 外で遊ぶなど、体を動かして空腹になるリズムを作っていますか?

    起床時間が遅いと、食事をする時間が短くなるだけでなく、昼食までの時間が短くなり昼食時にお腹がすかないことになります。また、就寝時間が遅いと夕食後にお腹がすき、間食をすることになり、朝、お腹がすかないことになります。お子さんが、朝・昼・夕の3度の食事と間食の時間は、決めてとれるように生活リズムを整えましょう。

    次に、食事の状況5項目について確認してみましょう。

    家族で食事

    • 子どもだけでなく、大人と一緒にごはんを食べていますか?
    • 食事中はテレビを消し、おもちゃ等は見えないところに片付けてありますか?
    • 食事時間は、30分以上になっていませんか?
    • 遊び食べが始まったら“ごちそうさま”にするなど、食事と遊びを区別していますか?
    • 間食は時間と量を大人が決めていますか?

    お子さんはお父さんとお母さんが大好きです。家族で同じものを食べることによって、お子さんは新しい食品にチャレンジすることもできます。お子さんは、お母さんの様子をよく見ていますよ。そして何よりも、食事時間は楽しい時間にしたいですよね。嫌いなものを残すたびに「食べないとダメよ」と言うよりも、1口でも食べたら「よく食べたね」と褒めてあげましょう。大好きなお母さんに褒められることで、お子さんの喜びが食べることの自信につながります。また、お子さんはいろいろなものに興味を示すため、食事に集中できる環境を作り、遊び食べが始まったら“ごちそうさま”と、食事と遊びを区別することも大切です。そして、お子さんは食べ始めから30分くらいでお腹がいっぱいと感じるようになるので、食べる量が少なくても時間を決めて終わりにしましょう。もちろん、食べなかった食事の後も間食の量は増やさず、いつもどおりの生活をすることがとても大切です。お腹をすかせることが一番大切ですよ。

    今回、食事の振り返りをしてみて、お子さんの様子はどうでしたか?お子さんの食習慣の見直しをすることで、家庭から「食育」が始められるといいなぁと思います。食事の振り返りをすることも「食育」です。今回「ちょっとできていなかったなぁ」と思っても大丈夫!できることから少しずつ変えていきましょう。お子さんの、できないことではなく、できたことを見ていくと、「食育」も楽しくなりますよ。

    文/浜松市管理栄養士 山田和美

    子どもの食育
  • なつのおとずれ

    2015年5月29日

    「これ読んで~」
    「まだ、読まない。」
    私の家に来た子と私の会話。

    そろそろ梅雨も終わりそうな時に「お待たせしました~」と読み聞かせする1冊。
    とうもろこしやソフトクリーム、すいか、メロン、ひまわり、蚊取り線香が一気におひさまから降ってくる。
    子どもたちはウキウキ、わくわく。夏への期待が膨らみます。

    なつのおとずれ (PHPわたしのえほんシリーズ)
    かがくい ひろし
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    作者のかがくい ひろし氏は日本の季節を大切に思っていた人なんですね。
    今は「おむすびさんちのたうえのひ」(かがくい ひろし作)の季節です。

    文/Uluru代表 中村 文江さん

    おすすめ図書
  • 出産に対しての体の準備~助産師たちのつぶやき~

    2015年5月25日

    助産師たちのつぶやきみなさん、こんにちは。寒さが残る春でしたが、急に汗ばむ日も多くなってきましたね。

    5月上旬に英国のキャサリン妃が第2子をご出産され、イギリスでの祝福モードが毎日ニュースで流れていましたね。出産予定日は4月の下旬といわれていたので、4月中旬頃から出産を待ちわびる国民の映像を目にした方もいるのではないでしょうか。

    出産予定日とは最終月経の初日から数えて280日目(40週0日)のことをいいます。予定日を過ぎること、予定日超過といいます。予定日超過となると、胎盤の機能が低下したり、赤ちゃんが大きくなりすぎたりと母児ともにリスクが上がってきます。予定日超過にならないためには、どうしたらよいのでしょうか。

    私たちは、36週を過ぎた方には外来で“張りを起こすような生活をしていきましょう”と指導をしています。これから、具体的にお話していることをお伝えしたいと思います。

    1. 1~2時間のウォーキングをしましょう。
      急に1~2時間歩くのは難しいことです。まずは、15分くらいから、お買い物を歩きに変えるなどしていきましょう。1日トータルで1~2時間あるけたら素晴らしいです。歩くことで張りが増えてきて、子宮口も開いてきます。張りが増えることはとっても良いことなので、どんどん動きましょう。また、出産・育児は体力勝負でもあります。運動することは体力作りにもなり安産につながりますよ。これから暑い夏の季節です。帽子の着用や水分摂取は忘れずにしましょう。
    2. 雑巾がけやスクワットをしましょう。
      なんで雑巾がけ?と思いますよね。股関節を柔らかくするためです。膝を立てて腰を下ろし雑巾がけをする姿勢を取ると、自然と股関節が開きます。出産のときはお股を開く姿勢を取ることが多いです。股間節の柔軟性があると、赤ちゃんの通り道を広げてあげられます。
    3. 乳頭マッサージをしましょう。
      お風呂に入ったときなどに、乳頭を優しくマッサージをします。乳頭への刺激が張りにつながります。分娩台に乗ったあと、陣痛が弱まってしまうこともありますが、そんなとき私たちは産婦さんに乳頭マッサージをして、陣痛を起こさせるくらい効果があります。

    臨月に入るとお腹が大きくなって動きにくかったり、むくみがひどくなったりと体が思うようにならない方もいると思いますが、10ヶ月間、大切に育ててきた赤ちゃんを無事に産んであげられるように出産に備えられるといいですね。

    文/医療センター 助産師 中島 綾子

    妊娠・出産
  • グリーンピースの薄甘煮

    2015年5月21日

    新緑のさわやかな季節になりました。
    この季節になると食べたくなるのが、エンドウ類。

    さやいんげん、スナックエンドウ、グリーンピース!!
    そのきれいなグリーンと、さわやかな味は、まさに、今の気候にぴったりですね♪

    その中でも、今回はグリーンピースのレシピを紹介したいと思います。グリーンピースにはタンパク質、糖質に加え、β-カロテン、ビタミンCが多く抗酸化作用、免疫力アップが期待できるほか、糖質や脂質の代謝を促すビタミンB群、食物繊維もとっても豊富。
    生のグリーンピースが食べられるこの季節に、ぜひ味わってみて!

    グリンピース


    ○材料
    ・グリーンピース(さやからだして)1カップ強
    ・きび砂糖 大さじ1.~2
    ・塩    小さじ1/2
    ・しょうゆ 小さじ1/2

    ○作り方
    (1)鍋にグリーンピースと水1 1/2カップと、すべての調味料を入れて火にかける。
    (2)フツフツしてきたら弱火にし、15~20分煮る。
    (3)グリーンピースが軟らかくなったら火を止め、そのまま冷まして余熱で味を含ませる。


    そのまま、煮汁の中で冷ますことでシワが寄らず、ふっくら仕上がります♪
    蒸しパンや、ホットケーキに入れても◎

    by山下尚美

    子育てママのお料理レシピ
  • 「うごく&スマイル!」で健康と特典を手に入れよう!!

    2015年5月16日

    こんにちは、保健師の中谷です。
    4月に生活環境に変化があった方も、そろそろ落ち着いてきた頃ではないでしょうか。穏やかで過ごしやすい季節となりましたが、みなさんいかがお過ごしですか。5月病という言葉もあるように、体調の変化も起きやすい時期になります。ポカポカ天気の良い日には外出し、気分転換するのも良いですね。

    うごく&スマイル

    さて、今回のテーマは「うごく&スマイル!」についてです。「うごく&スマイル!」って何?と思った方・・損していますよ!!「うごく&スマイル!」は健康づくりに取り組んで健康ポイントを貯めると、特典を受けることができるものです。健康ポイントは、日々の生活の中で健康づくりに取り組んだり、健康づくりイベントに参加したりすることで、貯めることができます。40ポイントの健康ポイントが貯まると、協力店で受けられる割引サービスの他、抽選で特典(景品)も当たります。期間は6月1日~11月30日です。

    「日々、家事や育児、仕事に追われて、健康づくりなんてする時間ない」という方でも気軽に取り組めるのが特徴です。例えば、「体重計にのる」、「お子さんや家族と一緒に楽しく、良く噛んで食事をする」、「きちんと休養し、自分に合ったストレス解消をする」、「健診を受ける」などなど、日々の生活の中で少し意識することでも、健康づくりとなります。また、健康づくりイベントも家族で参加でき楽しめるものが沢山あります。

    「お子さんのことで、精一杯・・」という方もいるかもしれません。でも、ご自身の健康にも目を向けてみませんか?ママが元気でいることが、家族の元気に繋がります。健康づくり、やらなくてはと気になってはいるけど、始めるきっかけがなかったという方、この機会にぜひ取り組んでみましょう。

    「うごく&スマイル!」に取り組むためにはまず、「うごく&スマイル!」リーフレットを手に入れましょう。リーフレットにポイントカードがついていますので、そこにポイントを貯めていきます。リーフレットは5月下旬以降、市内の保健センターや区役所健康づくり課、協働センター等で手に入れることができます。詳細については、浜松市HPから「うごく&スマイル!」を検索してみてください。また、リーフレットはHPからダウンロードもできます。

    家族で健康づくりに取り組んでもらえるきっかけになることを願っています。多くのみなさんのご参加をお待ちしております。

    文/浜松市保健師 中谷麻由実

    親と家族